Holmatro Group Workout
Organized By: Tjerk de Haas
5 sets kracht intervallen om je klimmersbenen te trainen: Blijf in zadel zitten en houd bovenlichaam zo stabiel mogelijk.
Na 15 min warming up volgt 5x:
3 min 80-90% tempo KRACHT @60rpm
2 min 95-105% omslag @100rpm
3 min 50-60% herstel
Cooldown: 5 min 55-65% duur
Group Workout
Ranked
Equipment
0
Pens
Single Pen
Climber's Delight
Duration
1:00:00
Conditions
Wind
Light
Time of Day
Day
Precipitation
None
Holmatro workout - Kracht intervallen
1h61 tss
5 sets kracht intervallen om je klimmersbenen te trainen: Blijf in zadel zitten en houd bovenlichaam zo stabiel mogelijk.
Na 15 min warming up volgt 5x:
3 min 80-90% tempo KRACHT @60rpm
2 min 95-105% omslag @100rpm
3 min 50-60% herstel
Cooldown: 5 min 55-65% duur
10m
20m
30m
40m
50m
60m
Start List
0 Signups0 Friend(s)
No Signups! Be the first by signing up. | |